أغذية صحية تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع

يعتبر ضغط الدم المرتفع أحد أمراض العصر الخطيرة التي قد تؤدي إلى الإصابة أيضاً بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ويعتبر الإفراط في تناول البوتاسيوم أو ملح الطعام أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ لذا ينصح الأطباء بضرورة تقليل الملح لمرضى الضغط وكذلك تناول العديد من أنواع الفواكه والخضروات التي تساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع، ومن أهمها:

1) البرقوق
البرقوق من الفواكه اللذيذة الطعم والتي تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الضروري للحفاظ على مستوى ضغط الدم ووظائف القلب في المستوى الطبيعي، كما أنه يمنع تجلط الدم في الأوعية الدموية. أضف إلى ذلك أن البرقوق يحتوي على نسبة بسيطة من الصوديوم والذي هو المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم.

2) البطيخ
يعتبر البطيخ أحد المصادر الغنية بعنصري البوتاسيوم والمغنسيوم، مما يجعله غذاءاً مثالياً لعلاج ضغط الدم المرتفع. ويحتوي البطيخ على مادة الكاروتينات التي تساعد على الوقاية من ضيق وتصلب الشرايين والأوردة، مما يقلل من احتمالات قلة تدفق ضغط الدم فيها.

3) الموز
الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والتي تحتوي في الوقت ذاته على نسبة قليلة من الصوديوم. إذ تحتوي ثمرة الموز المتوسطة على 422 مليجرام من البوتاسيوم في مقابل مليجرام واحد فقط من الصوديوم. ولقد أثبتت دراسة علمية نشرت في عام 1999 أن تناول ثمرتين من الموز يومياً يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم المرتفع.

4) الحمضيات
كلنا نعرف أن الحمضيات هي من أهم مصادر فيتامين ج (C)، لكن القليل منا من يعرفون أنها تحتوي أيضاً على مادة الفيتونيوترنت (phytonutrients) و البيوفلافينويدز (bioflavonoids) وكلاهما من مضادات الأكسدة وتعمل على الوقاية من تجلط الدم في الأوعية الدموية. كما أن مادة البيوفلافينويدز التي توجد في الحمضيات تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وضبط مستوى الكوليسترول في الدم. ومن أهم الحمضيات الغنية بهذه المواد: الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، واليوسفي.

5) الجزر
الجزر من الخضروات الغنية بمادة البيتا كاروتين (beta-carotene) والبوتاسيوم مما يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في معدله الطبيعي، كما يعمل على تخفيض احتمالات الإصابة بأمراض القلب. وللحصول على أقصى استفادة من الجزر في علاج ضغط الدم المرتفع يُنصح بتناول الجرز نيئاً أو على هيئة عصير، ويمكن إضافة النعناع أيضاً إليه للحصول على نكهة طيبة.

6) البندورة
تعتبر البندورة مصدراً جيداً للكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، مثل فيتامين (أ) و (ج) و (هـ)، والتي تحتوي بدورها على مواد مضادة للأكسدة مما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وكذلك ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.

7) الملفوف والقنبيط والبروكلي
الملفوف (الكرنب) والقنبيط والبروكلي كلها من الخضروات الغنية بحمض الجلوماتيك (glutamic acid) الذي يعتبر أشهر الأحماض الأمينية الموجود في البروتين النباتي. وهذا الحمض يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية.
 

8) الخضروات الورقية
تعتبر الخضروات الورقية، مثل السبانخ، والخس، والسلق من أكثر الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الطبيعية، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. وتحتوي تلك الخضروات على مواد اللوتين والبيتا كاروتين التي تعمل على الوقاية من تراكم الدهون في الأوعية الدموية وبالتالي علاج ارتفاع ضغط الدم.

*ارتفاع ضغط الدم :
تاخذ الثوم مقدار 900 جرام , وتنقع في نقدار 150 جراما من الخل لمدة 3 اسابيع , ياخذ المريض 15 نقطة في قليل من الماء , ويزاد القدر تدريجيا الى 30 نقطة 0

**وصفة اخرى :
الاقتصار على اكل الاجاص دون سواة اياما يخفض الضغط 0

**وصفة اخرى :
يمضغ المصاب فصين صغيرين من الثوم ببطء بين اسنانه , فانة يزيل ارتفاع الضغط , وللقضاء على رائحة الثوم يمضغ المصاب بضع وريقات خضراء من نبات اخضر 0

**وصفة اخرى :
غلي اوراق الزيتون مقدار 40 جراما في لتر ماء وشربة على 4 دفعات في اليوم , يؤدي الى انخفاض الضغط 0
 

وصفة طبيعية فعالة

بعيداً عن الأدوية والعقاقير، هناك وصفة طبيعية ينصح الأطباء بتناولها لخفض ضغط الدم تجنبا للأضرار المترتبة عليه.. على رأس تلك الوصفات شرب المياه... لأنه أولا وأخيرا يقي الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى ويمنع الصدمات حول العينين والحبل الشوكى، هذا ما ذكره الباحث كريستوفر ماثياس، وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المفاجئ يكون لديهم خلل في نظام الأعصاب الأوتوماتيكي الذي يتحكم في وظائف الجسم مثل، ضغط الدم ونبضات القلب والتعرق، لذا فالمياه هي أفضل السبل لخفض الضغط.

الكركديه ... من أهم وأفضل المشروبات التي تستعمل لتنظيم عملية ضغط الدم بالجسم، حيث ينصح الأطباء بتناول مغلى الكركديه "الساقع" لخفض ضغط الدم، ومغلى الكركديه "السخن" لرفع ضغط الدم، وقد تمكن بعض الصيادلة لشركة القاهرة للأدوية من استخلاص أدوية خافضة للضغط ومكافحة الميكروبات من أوراق وأزهار الكركديه.

أوراق الزيتون.. حيث أكد الأطباء فاعليته في خفض ضغط الدم المرتفع، والطريقة تتمثل في أن يؤخذ أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون الطازجة وتغسل جيدا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية.

الكمثرى ... حيث ينصح خبراء التغذية أيضا مرضى ضغط الدم بتناولها، لأنها تساعد في التخفيف من ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على الماغنيسيوم، كما تعد منظفا قويا للمعدة والأمعاء، كما أن قشرتها غنية بالاملاح المعدنية ويعتبر السكر الموجود بها لا يؤثر على المصابين بالسكري.

أما الجمعية الطبية الامريكية فقد كشفت في تحليل أجرته أن الأطعمة والمشروبات الغنية بالكاكاو تخفض ضغط الدم، بينما قد لا يؤدي احتساء الشاي الأخضر أو الأسود لذلك، مشيرة إلى أن انخفاض ضغط الدم بفضل الكاكاو يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية بنسبة تتراوح بين 10 و 20 في المئة.



وللأبحاث الطبية الأوربية رأى آخر، فقد أثبتت أن لب البطيخ بعد تحميصه بدون إضافة ملح وتناوله يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مشيرة إلى أنه يحوى أيضاً العديد من الفيتامينات والمعادن.. كما تطرق البحث إلي بذور أخرى للفواكه، ومنها نوي المشمش الذي تتشابه فوائده مع فوائد اللوز لاحتوائه على دهون ومعادن وفيتامينات.

وهناك مأكولات أخرى صنفها الأطباء كوسائل طبيعية لخفض ضغط الدم، أهمها الفواكه كالبرتقال، والموز، وعصير العنب، والثوم، والبطيخ، ومكسرات الكاجو، وجوز الصويا، ونبات اللوز

علاج ضغط الدم المرتفع بالدواء والغذاء

علاج ضغط الدم المرتفع بالدواء والغذاء:ـ

ضغط الدم المرتفع هو حالة مزمنة من زيادة الضغط داخل الشرايين، وهو عامل مهم في احداث مرض القلب حيث يتسبب في فشل القلب ونزيف المخ ويضر النظر ويسبب أمراض القلب. وعموما كلما كان ضغط الدم مرتفعا كان الضرر الضرر أكبر، وضغط الدم غير المعالج يؤثر على على كل أعضاء الجسم، وقد يؤثر على العمر بالنقصان بمقدار 10 الى 20 سنة.

--------------------------------------------------------------------------------

ويتم تقسيم ضغط الدم الى: ضغط دم عادي، وحالة ماقبل ارتفاع ضغط الدم، ثم المرحلة الأولي من ضغط الدم المرتفع، والمرحلة الثانية.

تقسيم ضغط الدم

المجموعة ---------------------انقباضي مم --انبساطي مم زئبق

ضغط دم طبيعي
اقل من 120 و أقل من 80

ماقبل ارتفاع الضغط
120-139 أو 80-89

ارتفاع الضغط - مرحلة1
140-159 أو 90-99

ارتفاع الضغط - مرحلة2
أكثر من 160 أو أكثر من 100

وعندما نعبر عن ضغط الدم ونقول 120|80 فان الرقم الأعلي 120 يعبر عن الضغط الانقاضي للدم أي عندما ينقبض القلب دافعا الدم الى الشرايين، بينما يعبر الرقم 90 عن الضغط الانبساطي حيث يمتليء القلب بالدم .

ويمكن القول بأن نصف الناس الذين بلغوا عمر 65 سنتة يعانون من ضغط الدم المرتفع، وفي حالات كثيرة يكون الضغط الانقباضي فقط هو المرتفع، وهي حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي. وعلاج هذه الحالة في كبار السن يقلل بشدة من خطر نزيف المخ والأزمات القلبية أو الوفاة بسب أمراض الجهاز الدوري.

مسببات ارتفاع ضغط الدم:

كثير من الناس يعانون من ضغط الدم الابتدائي الذي لا يعرف له سبب، حتى أن البعض يعتقد أن هناك استعداد وراثي لذلك، واحتمال الاصابة بهذه الحالة يزداد مع تقدم العمر. وفي 5 % من الحالات يوجد سبب ثانوي لارتفاع الضغط مثل مرض الكلى أو نشاط غير طبيعي في بعض الغدد مثل الكظرية وجار الدرقية، والتعاطي المزمن لبعض المواد أو الأدوية مثل الكحوليات و مشتقات الكورتيزون، وأيضا في حالة الاصابة بأورام نادرة مثل "فيوكروموسيتوما" حيث يتم افراز مواد تشبه الادرينالين.

التشخيص:

ولا يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم من مجرد قراءة واحدة لأن هناك عديد من العوامل التي قد تزيد من ضغط دم المريض بصورة مؤقتة، كما أن مجرد زيارة الطبيب قد تجعل المريض متوترا وعصبيا مما يؤدي الى رفع ضغط دمه، وهي ظاهرة تعرف باسم " مرض المعطف الأبيض" حيث يرتفع ضغط الدم بصورة وقتية نتيجة توتر زيارة الطبيب، ويزول الارتفاع في الضغط بعد مغادرة عيادة الطبيب.

ويقاس ضغط الدم عن طريق وسادة مطاطية تضغط على الشريان بعد رفع ضغط الهواء بها الى حد يمنع تدفق الدم الوارد من القلب في الشريان ثم يتم تخفيف الضغط تدريجيا حتى يعود الدم الى التدفق في الشريان محدثا صوت يمكن سماعه بالسماعة الطبية وهنا تسجل قيمة قراءة ضغط الدم الانقباضي، ومع النزول التدريجي في ضغط الهواء يتوقف صوت نبضات الشريان وهنا يتم تسجيل قيمة قراءة ضغط الدم الانبساطي. ولكي يتم قراءة ضغط الدم بصورة صحيحة يجب أن يكون المريض جالسا وذراعيه مسنودتان وعلى مستوى القلب، كما يجب أن يكون المريض ممتنعا عن التدخين أو القهوة لمدة نصف ساعة قبل قياس الضغط. ومن المهم أن يظل المريض جالسا لمدة 5 دقائق قبل قياس الضغط، وأن تغطي الوسادة المطاطية لجهاز قياس الضغط مغطية لحوالي 80 % على الأقل من محيط الذراع، وهنا يجب استخدام وسادة مطاطية كبيرة للمرضى زائدي الوزن في منطقة الذراع. ثم تسجل قراءات ضغط الدم مرتين أو أكثر على أن يكون بين المرة والأخرى دقيقتان على الأقل.

تقييم ضغط الدم:

من المهم أن يحصل الطبيب على التاريخ الطبي السابق للمريض، ثم يقوم بفحصه جسديا، كما يجب معرفة تاريخ الأسرة مع المرض وأي نوع من الأدوية يتعاطونه حيث أن بعض الأدوية تسبب ارتفاع ضغط الدم مثل بعض أدوية معالجة البرد والزكام، وأيضا ما اذا ما شعر المريض بأعراض مثل العرق والاحساس بضربات القلب، والصداع والدوخة أو فقد الوزن ( الذي يمكن أن يدلل على مرض في الغدد أو ورم في مكان ما ) كما يجب السؤال عن أي مرض آخر يعاني منه المريض.

وخلال الفحص الطبي يسجل الطبيب قياس ضغط الدم في الذراعين حيث أن هناك بعض الحالات النادرة التي تتسبب في اختلاف القراءات بين الذراعين، ويتم الكشف على الغدة الدرقية في الرقبة لمعرفة تضخمها من عدمه، مع الاستماع للقلب لمراقبة أي أصوات غير عادية في ضربات القلب، وفحص البطن لسماع أية صفات ناتجة عن اندفاع الدم خلال شرايين مريضة أو مسدودة. ويفحص الطبيب أيضا قاع العين لمراقبة الأوعية الدموية الصغيرة التي قد تظهر آثار دمار نتيجة ضغط الدم المزمن.

وهناك عديد من تحاليل الدم التي يجب القيام بها لمعرفة ما اذا كان هناك تدهور في عمل الكلي مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، أو مستويات غير طبيعية لبعض الأملاح والمعادن والتي تدل على خلل في عمل الغدد. ويتم اجراء رسم كهربي للقلب لمعرفة حجم القلب وأي تضخم في جدرانه أو حجراته قد ينتج عن ضغط مزمن لم يعالج منذ فترة، كما يمكن اكتشاف أي أزمة قلبية تعرض لها المريض في السابق مثل جلطة أو غير ذلك.

العلاج:

أظهرت الدراسات العديدة أن علاج ضغط الدم المرتفع يقلل بقوة من مخاطر حدوث أية مشاكل طبية مؤثرة. والهدف من العلاج في معظم الحالات هو خفض معدل الضغط الانقباضي الى تحت 140 مم زئبق والانبساطي الى تحت 90 مم زئبق. وفي بعض المرضي مثل حالات السكر ينصح أن يتم خفض الضغط أقل من ذلك أي الى 130|85. ويستلزم العلاج احداث تغيير في أسلوب الحياة، وهذا قد يكون كافيا في بعض حالات ارتفاع ضغط الدم البسيط بدون أي شيء آخر، بينما قد يتمكن حتى المرضى الذين يحتاجون للدواء من تقليل جرعاته ومرات تناوله عن طريق تغيير أسلوب حياتهم، وهذه التغييرات في الغذاء والنشاط البدني هامة ويجب أن تناقش مع الطبيب المعالج. من أهم هذه التغييرات التي يجب احداثها في أسلوب الحياة:

خفض الوزن: ذلك أن زائدي الوزن يمكن أن يخفضوا من ضغط الدم لديهم عن طريق خفض أوزانهم، والنزول التدريجي للوزن من خلال التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها المريض، والزيادة في النشاط البدني يكون له مردود جيد على الحالة. ان خفض 4.5 -6.5 كيلوجرامات قد يكون كافيا في عديد من المرضي لاستعادة ضغط الدم الطبيعي.
النشاط البدني: ان التدريبات الرياضية المنتظمة وغير العنيفة يمكن أن تساعد على نزول ضغط الدم المرتفع، وأيضا تساعد على اكتساب عديد من الفوائد، ومن هذه التدريبات المشي لمدة نصف ساعة في خطوات سريعة وذلك 3-5 مرات أسبوعيا. ولكن على الأشخاص الذين يشكون من آلام في الصدر (ذبحة صدرية ) أو لهم تاريخ مع مرض في القلب أن يتحدثوا الى الطبيب قبل القيام بهذه التدريبات.
التقليل من تناول ملح الطعام: حيث أن تناول ملح الطعام بكميات زائدة يساهم في زيادة ضغط الدم في بعض الحالات. ان التقليل من تناول ملح الطعام قد يساعد في خفض الضغط. وعموما ينصح الأطباء بتحاشي الأطعمة المملحة وأن تحدد كمية ملح الطعام يوميا الى أقل من 2.4 جم تقريبا.
الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية: حيث أن تناولها باستمرار يمكن أن يؤدي الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم.
الأدوية المستخدمة في علاج ضغط الدم:

هناك العديد من الأدوية التي تعالج ضغط الدم المرتفع، واختيار الدواء الذي يبدأ به المريض يعتمد على عوامل عدة مثل سهولة الاستعمال، والتأثيرات الجانبية، ووجودحالة مرضية مصاحبة قد تستدعي تفضيل دواء على آخر. وعادة ما يبدأ علاج الضغط بدواء واحد وبجرعة منخفضة نسبيا، وبعد ذلك يتم تقييم العلاج خلال بضعة أسابيع، فاذا ظل الضغط مرتفعا فان جرعة الدواء تزاد بالتدريج. وعندما يفشل العلاج بجرعة كبيرة في السيطرة على الضغظ المرتفع فان هنا اختياران: أولهما، وقف العلاج بالدواء الأول واختيار علاج آخر من مجموعة مختلفة، وثانيهما اضافة دواء آخر من مجموعة علاج مختلفة للدواء الأول، وهذا غالبا ما يحدث لأن تأثير أحد الدوائين يكمل من تأثير الدواء الآخر، وفي بعض الحالات يتم اضافة دواء ثالث. ومعظم أدوية الضغط الحديثة تؤخذ مرة واحدة أو مرتين يوميا. وكل الأدوية لها بالطبع تأثيرات جانبية ولكن معظمها محتمل.

ومن هذه العلاجات "مدرات البول" التي تزيد من افراز الكلى للملح والماء، مقللة من حجم السائل في مجرى الدم وبالتالي الضغط على الأوردة. ومدرات البول هي أقدم وسيلة لعلاج ضغط الدم، وأكثرها استعمالا هو مادة "هيدروكلوروثيازيد hydrochlorothiazide". وغالبا ما يتم الاستعانة بمدر للبول مع دواء من مجموعة أخرى من المركبات الدوائية. وأهم عرض جانبي لمدرات البول هو كثرة التبول، وفقد البوتاسيوم، ولهذا يراقب الأطباء مستوى البوتاسيوم في الدم عند بدء العلاج، وبصفة دورية بعد ذلك. ويتم تشجيع المرضى ذوي المستوى المنخفض من البوتاسيوم على تناول أغذية غنية بالبوتاسيوم مثل الموز، وقد يوصف لهم مكملات البوتاسيوم.

ومن مجموعات الأدوية الهامة لعلاج ضغط الدم "مثبطات بيتا" وهي التي تقلل من قوة انقباض القلب مما يؤدي الى انخفاض الضغط، كما أن مثبطات بيتا لها فوائد أخرى في المرضي بالشريان التاجي والجلطات، وأيضا مرضى فشل القلب الاحتقاني. ومن هذه المجموعة: أتينولول وتيمولول ولابيتولول. والأعراض الجانبية لهذه المجموعة من الأدوية هي تقليلها لمعدل ضربات القلب مما قد يسيء لحالات فشل القلب، وقد تقود للاكتئاب والضعف الجنسي.

وهناك مجموعة "مثبطات قناة الكالسيوم" التي تخفض الدم بطرق عدة، ومنها دلتيازيم وفيراباميل، وهي تعمل مثل مثبطات بيتا من حيث التقليل من قوة انقباض عضلة القلب مما يؤدي الى انخفاض ضغط الدم في الشرايين، وهذه الأدوية توسع الشرايين أيضا مما يقلل المقاومة لتدفق الدم فيقلل الضغط. وقد ظهرت بعض الأدوية الحديثة في هذه المجموعة مثل املوديبين (نورفاسك Norvasc) الذي يتم استخدامه مع دواء مخفض للكوليسترول يدعى ليبيتور Lipitor لعلاج المرضي من ضغط الدم والكوليسترول. ويجب التنبه للآثار الجانبية لهذه المجموعة حيث يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الشريان الرئوي.

وهناك مجموعة آخرى تسمى ACE inhibitors وهي تعمل على خفض المقاومة لتدفق الدم ومن هذه المجموعة كابتوبريل وانالابريل. ومن التأثيرات الجانبية لهذه المجموعة الاصابة بالسعال الجاف المزمن. ويوجد مجموعة أخرى من الأدوية تسمى "مثبطات مستقلبات الأنجيوتنسين ARBs" وهي تعمل مثل المجموعة السابقة.

العلاجات الطبيعية لضغط الدم العالي

الغذاء:

يجب أن يراعي مريض ضغط الدم المرتفع نوعية طعامه، فيزيد من استهلاكه للخضروات والفواكه ويقلل من كمية الدهون والكوليسترول، وهذا سيساعده على خفض ضغطه وأيضا وزنه الذي سيساعد حالته الصحية.

ينبغي تناول الأغذية الطبيعية غير المصنعة وغير المنقاة، بما في ذلك من الفواكه والخضروات والثوم والبصل، والأوراق الخضرا والصويا والبقول والبذور والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك مثل التونة والسردين والسلمون والماكريل.
التقليل من الصوديوم (ملح الطعام) وزيادة البوتاسيوم في الطعام. فالتقليل من الصوديوم يعمل بصورة أكثر فاعلية عند الاكثار من البوتاسيوم.
يجب الامتناع عن الملح والسكر والمأكولات المصنعة والمقلية والمأكولات السريعة والقهوة وكل مستحضرات الكافيين.
يجب شرب كثير من الماء يوميا.
الزبادي وبروتينات الألبان لها تاثير في خفض ضغط الدم العالي.
المكملات الغذائية:

تناول 800 -1500 مج من الكالسيوم يوما.
تناول 1000 مجم من فيتامين ج يوميا
تناول كوانزيم كيو 10 coenzyme Q10 50 مج مرتين يوميا.
تناول وجبة من بذور الكتان يوميا: 2-4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميا، وهي تحتوي لى الألياف والليجنان والفيتامين، كما يمكن استبدال ذلك بملعقة كبيرة من زيت الكتان (الزيت الحار) يوميا.
علاج الضغط بالأعشاب:

ليست للأعشاب أية أعراض جانبية هامة عندما تستعمل حسب الجرعات المقترحة، فيما عدا بعض اضطراب المعدة أو صداع في حالات قليلة. وينصح باستعمال تركيبات عشبية من نوعية عالية، ويجب أن يكون معلوما أنه ليس بكثرة التركيبة أو قوتها يتم الشفاء بل باستخدام الجرعات المناسبة. وفي حالة استعمال أعشاب طبية يجب أن يحاط الطبيب المعالج علما بهذا العلاج العشبي.

الكركديه: أكدت دراسات علمية حديثة أن الكركديه كمشروب بارد أو ساخن ينشط عضلة القلب ويفيد في خفض ضغط الدم المرتفع ويحد من نمو الأورام السرطانية بجسم الإنسان.
ويقول الباحثون إن الكركديه ظل يستخدم مشروبا لخفض ضغط الدم المرتفع لكن الدراسة أعطت نتائج مميزة أبرزت دور مشروب الكركديه في تنشيط وتقوية عضلة القلب كما أن الكركديه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C. علاوة على أنه يمكن تقوية القلب وتنشيطه أيضا بالاعتماد على الأعشاب مثل الكزبرة والنعناع والزنجبيل والزعتر والرمان والخرشوف.
الشاي الأخضر: ثبت أن مادة "كاتيشين" الموجودة في الشاي ألأخضر تستطيع خفض معدلات افراز مادة "انجيوتنسين 2" التي تلعب دورا في الاصابة بضغط الدم المرتفع. وشرب الشاي الأخضر يوميا وبانتظام قادر على خفض ضغط الدم المرتفع.
الثوم: معروف بقدرته على تنظيف الشرايين وخفض ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
لبعض الروائح تأثير في تهدئة الأعصاب مما ينعكس على ضغط الدم بالايجاب، مثل زيت اللافندر وعطر الورد.
الوخز بالابر في علاج الضغط:

في الطب الصيني التقليدي يعتبر ضغط الدم العالي مشكلة في دورة الطاقة ( شي qi) في الجسم. والغذاء السيء مع عدم التوازن الانفعالي هي العوامل التي يمكن أن تقود لهذه النتيجة. لذا فان مزيج من العلاج بالوخر بالابر والأعشاب هو ما ينصح به لتحقيق توازن تدفق الطاقة. وارتفاع ضغط الدم الثانوي هو نتيجة لاستنزاف مخزون الطاقة في الجسم وهو ما يسمى "نقص الين في الكلى". وهدف العلاج هو بناء واستعادة الطاقة وبالتالي العودة الى ضغط الدم المتوازن. وحديثا يتم استعمال الليزر منخفض الطاقة كبديل للابر في العلاج وهو ما يحقق نتائج جيدة.

الهوميوباثي في علاج ضغط الدم المرتفع:

ان العلاج الهوميوباثي المناسب يمكن أن يقود الجسد والعقل الى الشفاء. ومعالج الهوميوباثي الخبير يستطيع أن يتعرف على الحالة وأن يصف العلاج الفعال.

الكركديه ( الغجر )
يؤكد الأطباء أنه يمكن استخدام "الكركدية" بغرضين وهما انخفاض وارتفاع ضغط الدم حيث يستخدم على البارد إذا كان الهدف تخفيض ضغط الدم المرتفع حيث يؤخذ مقدار اربع ملاعق طعام على مقدار لتر ماء وينقع لمدة 12ساعة ثم يصفى ويشرب منه كوب صباحاً وكوب مساءً ، كما ذكرت جريدة "الرياض".
أما إذا كان المراد رفع ضغط الدم المنخفض فيستخدم على الساخن أي تؤخذ ملعقة متوسطة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتترك 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحاً وآخر مساءً والكركديه ليس له أضرار خطيرة.

الثوم بديل لأدوية الضغط لعلاج ضغط الدم المرتفع

13 سبتمبر 2011 dataway بعد العديد من الأبحاث التي تتحدث عن فوائد الثوم لضغط الدم الدم المرتفع، خرجت علينا دراسة جديدة من جامعة برلين لثبت فوائد الثوم صحيا. فقد أثبتت الابحاث التي قام بها الدكتور جونتر سيجل أن مادة اليسين التي يحتويها الثوم تساعد بشكل لا يدع مجالا للشك على خفض ضغط الدم المرتفع، وهذا يؤكد العلاقة بين الثوم والضغط.

فالضغط يحدث نتيجة لضيق الأوعية الدموية مما يصعب على الدم المرور فيرتفع ضغط الدم، ومادة اليسين تقوم بتنظيف الأوعية الدموية من الدهون العالقة بها مما يساهم فى سهولة مرور الدم.

كما أشارت الدراسة إلى أن مادة اليسين قادرة أيضا على خفض كولسترول الدم، وقالت أن افضل طريقة للإستفادة القصوى هي تناوله بدون طهى فعند الطهى يفقد الثوم الكثير من خواصة المميزة . ويعد هذا البحث هو البحث الحادي عشر الذى يتحدث عن الفوائد الطبية للثوم و عن فوائد الثوم فى خفض ضغط الدم المرتفع .

علاج فعال لضغط الدم المرتفع

نحتاج لهذا العلاج نصف لتر من خل التفاح الطبيعي.
طريقة اعداد الخل الطبيعي:
اختار تفاح لونة اخضر وحجمة صغير ورائحتة طيبة يوجد بالاسواق وهو من انتاج سوري.
اغسلة جيدا ونشفة.
قطعةمكعبات صغيرة.,بما فيه من بذور وعود ايضا.
ضعة في برطمان او اي اناء زجاجي.
غطة بقطعة شاش..لاتغلق البرطمان.
ضعة تحت اشعة الشمس الغير مباشرة..لمدة 40 يوم.
بعد ذلك ستتكون طبقة من العفن في الاعلى والتفاح في الاسفل.
قم برفع العفن ورميه.
قم بعد ذلك بعصر التفاح.
ضع العصير(الخل)في زجاجة وضعة في الثلاجة واستخدمة متى اردتي.
لخل التفاح فوائد عظيمة فهو يقي باذن الله ويعالج امراض كثيرة منها السكري والضغط والكليستيرول والسمنة والنمش وغيرها..
يمكن للاشخاص الاصحاء استخدامه للوقاية من الامراض..
طريقة استخدامة :
نضع ملعقة من الخل في كاس ماء دافىء ويشرب على الريق..وللاشخاص الذين يعانون اي مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن شربة بعد الاكل.
لازالة النمش واضفاء صفاء على البشرة:
ناخذ ملعقة خل تفاح مع ملعقة عصير بصل وملعقة ماء ونخلطها ونضعها على الوجة كل صباح ومساء.
اما استخدامة لخفض ضغط الدم المرتفع فنقوم بما يلي:
ناخذ نصف لتر من الخل الطبيعي مع راس ثوم كامل كبير حوالي 200 غرام.
يدق الثوم.
يوضع مع الخل في برطمان.
يترك لمدة 10 ايام.
يؤخذ من هذ الخليط مقدار ملعقة صغيرة اذا كان الضغط حتى 180 3مرات باليوم بعد الاكل واذا كان اعلى من ذلك ملعقة كبيرة 3 مرات بعد الاكل.
كما ينفع القمح المبرعم ايضا لخفض ضغط الدم المرتفع
يوخذ مقدار 9 ملاعق في الاسبوع الاول من القمح المبرعم موزعة على 3 مرات كل مرة 3 ملاعق
في الاسبوع الثاني تقلل الكمية الى 6 ملاعق
بعد ذلك يؤخذ من 2-6 ملاعق في اليوم حسب الحاجة
للقمح المبرعم فؤائد عظيمة حتى للاصحاء

علاج ضغط الدم المرتفع بالحجامة ..
بسم الله الرحمن الرحيم
قال رسول الله: « شفاء أمتي في ثلاث: شربة عسل وشرطة محجم وكيّ بنار، وأنا أنهى أمتي عن الكيّ ». فالله عز وجل خلق الجسد وجعل له منهجاً وأوامر ونواهي. فالأوامر إذا فعلناها صحّ الجسد وإذا ابتعدنا عن النواهي صحّ الجسد أيضاً،
والرسول صلى الله عليه وسلم علمه من علم الله: { إِنْ هُوَ إِلاَّ وَحْيٌ يُوحَى } [النجم:4]. والمتأمل في حديث النبي صلى الله عليه وسلم يلاحظ أنه وردت كلمة شفاء ولم ترد كلمة علاج؛ لأن الشفاء هو الجانب الإيجابي في العلاج.

فمرض ارتفاع ضغط الدم من أكبر المشاكل الصحية التي تواجهها المجتمعات الحديثة في عالمنا المعاصر ،
وهو يدخل ضمن قائمة أمراض قلة الحركة الناتجة عن التطور التكنولوجي الذي جعل الإنسان يعتمد
في كل أمور حياته علي الآلة مع قلة نشاطه البدني ،

تختلف مستويات ارتفاع ضغط الدم ما بين المستوي المعتدل وهو المستوي ما بين 140/90 إلي 160/90 مم / زئبق ،
وقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلي كثير من المضاعفات المرضية الخطيرة

ارتفاع ضغط الدم العالي هو ما يزيد عن 160/95 مم زئبق يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية ثلاثة أضعاف ،
كما تزيد خطورة الإصابة بأمراض احتقان القلب Congestive Heart Failure والسكتة القلبية ،
كما إن إستخدام العقاقير الطبية والتي زادت وتنوعت بشكل كبير خلال العشرين سنة الأخيرة بجانب تأثيرها الواضح
في تقليل ارتفاع ضغط الدم فإن لها أيضاً تأثيرات جانبية لذلك اتجه الباحثون إلي محاولة علاج مرض ارتفاع ضغط الدم الأولي
غير المصاحب بمضاعفات مرضية خطيرة علي بعض الأساليب الطبيعية وتشمل إنقاص وزن الجسم ،
تقليل تناول الملح ، الاسترخاء ،


اولا- رتفاع ضغط الدم بدون سبب معروف وهو ما يُسمي بالضغط اللاسببي أو الضغط الأولي
أو الضغط الأساسيEssential (Idiopathic) Hypertension
" هو ارتفاع ضغط الدم دون سبب معروف ، وهو يمثل حوالي 90 % من حالات ارتفاع ضغط الدم تقريباً "
.
ثانيا - ارتفاع الضغط الثانوي وهو يأتي مصاحبا لبعض أمراض الكلى أو الحمل أو بعض الأمراض الهرمونية أو إضطرابات
الغدد الصماء أو تناول بعض العقاقير مثل الكورتيزون وبعض الأدوية المستعملة في علاج الروماتيزم وهو يمثل حوالي 10 %
من حالات ارتفاع ضغط الدم تقريباً " .


أسباب ارتفاع الضغط الأولى لم تعرف إلى الآن الأسباب المؤكدة لارتفاع ضغط الدم
ولكن وضعت بعض النظريات والأسباب لارتفاعه منها

1- زيادة نشاط الجهاز العصبي السمبثاوى والذي يؤدى إلى زيادة سرعة ضربات القلب وزيادة كمية الدم الخارج من القلب
مع نقص استجابة الأوعية الدموية لردود الفعل العكسية من حيث الانقباض والانبساط .
2- زيادة إفراز الإنزيم الذي يعمل على انقباض الأوعية الدموية
وهو إنزيم يفرز من بعض الخلايا فى الشرايين نتيجة عدة مثيرات منها :
أ‌- انخفاض ضغط تسريب الكلى
ب‌- انخفاض كمية الدم في الأوعية الدموية .
ت‌- زيادة نشاط الجهاز العصبي السمبثاوى .
ث‌- تمدد جدران الشرايين .
ج‌- نقص نسبة البوتاسيوم فىالدم.
ح‌- زيادة إفراز هورمون الألدوستيرون المفرز من الغدد فوق الكلوية
3- اختزان عنصر الصوديوم (Na) فى الدم ونقص إخراجه فى البول مما يؤدى إلى زيادة البلازما فى الدم مما يزيد ضغط الدم .


أثر الحجامة على ارتفاع ضغط الدم :-
1- تعمل الحجامة على تهدئة الجهاز العصبى السمبثاوى والذى تؤدى استثارته إلى إفراز الإنزيم الذى يعمل
علي إنقباض الأوعية الدموية فيقل الضغط بعد تهدئة هذا الجهاز وخفض نشاطه .
2- تعمل الحجامة على خفض حجم الدم السارى فى الأوعية الدموية فيقل ضغط الدم .
3- تعمل الحجامة على ضبط نسبة هرمون الألدوستيرون مما يؤدى إلى ضبط ضغط الدم .
4- تعمل مادة (No) على اتساع الأوعية الدموية مما يؤدى إلى إنخفاض ضغط الدم .
5- وجد أن نسبة أملاح الصوديوم اعتدلت بعد عمل الحجامة مما يؤدي إلى ضبط ضغط الدم.
6- تعمل الحجامة عن طريق مادة النيتريك أكسيد على توصيل الغذاء والدم اللازم إلى خلايا وطبقات الشرايين والأوردة
فتعمل على تقويتها وزيادة مرونتها فيقل ضغط الدم ويشفى المريض بإذن الله .
7- تعمل الحجامة على تنشيط المستقبلات الحسية الخاصة بانقباض وانبساط الأوعية الدموية


فتستجيب الأوعـية الدمـوية للمثيرات المختلفة وتزداد حساسيتها لأسباب ارتـفاع ضغط الدم .
ملاحظات هامة :-
1- يجب على مريض الضغط أن يتوقف عن تناول المواد الحريفة والمواد التي يكثر بها عنصر الصوديوم مثل
الملح والمخللات وأن يتوقف عن التدخين .
2- يجب على مريض الضغط أن يحاول إنقاص وزنه إذا كان هناك زيادة في الوزن فذلك يساعد على تقليل الضغط .
3- يجب على المريض أن يحاول الابتعاد عن المواقف التى تؤدى به إلى العصبية أو الحالة النفسية السيئة .
4- يجب على المريض أن يحاول ممارسة بعض أنواع الرياضة كالمشي والجري والسباحة فهذه تساعد على تنظيم الضغط .
5- يجب على المريض أن يتناول أدوية الضغط بانتظام وأن يوقف علاج الضغط فى يوم الحجامة حتى لا يتسبب
فى انخفاض ضغط الدم وحدوث هبوط للمريض .
6- إذا كان يوجد سبب مرضى لارتفاع ضغط الدم كأمراض الكلى والكبد وغيرها فيجب علاجها أولا .
7- يجب قياس الضغط للمريض قبل وبعد عمل الحجامة .
8- على المريض اللجوء إلى وسائل الشفاء الأخرى التي بينها لنا رسولنا الكريم مثل الصدقة والدعاء .